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SEXprimer,

c’est trouver sa couleur

 

Guide pratique

 

Myriam Savard, Anne-Sophie Girard,

et Jessika Tremblay-L’Espérance

 

Fondation littéraire Fleur de Lys,

Lévis, Québec, mai 2018, 150 pages.

 

ISBN 978-2-89612-553-1

 

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Livre numérique gratuit : SEXprimer, c’est trouver sa couleur, guide pratique, Myriam Savard, Anne-Sophie Girard et Jessika Tremblay-L’Espérance, Fondation littéraire Fleur de Lys.

 

 

 

 

 

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PRÉSENTATION

 

Livre numérique gratuit : SEXprimer, c’est trouver sa couleur, guide pratique, Myriam Savard, Anne-Sophie Girard et Jessika Tremblay-L’Espérance, Fondation littéraire Fleur de Lys.

Nous sommes trois étudiantes en éducation spécialisée au Centre d’études collégiales en Charlevoix. Dans le cadre de notre dernière année de technique, nous devions élaborer un projet de prévention sur une problématique présente dans Charlevoix. Après consultation, nous avons arrêté notre choix sur la violence sexuelle à l’adolescence. Nous avons, donc monter un projet afin de prévenir cette problématique. Pour ce faire, nous sommes allées interroger 308 élèves de l’école primaire et secon­daire Fréchette, de l’école secondaire du Plateau, du Centre édu­catif St-Aubin, au Centre d’études collégiales en Charlevoix ainsi que de quelques maisons de jeunes de Charlevoix. Grâce à leur ouverture, nous avons récolté les questionnements et les craintes des adolescents. Ces informations nous ont permis d’écrire ce livre qui répond à leurs questions afin de contribuer à une éducation sexuelle saine. D’ailleurs, nous avons créé une page Facebook au nom d’Exprime ta couleur. Par cette page, nous publions du contenu portant sur les violences sexuelles, l’hypersexualisation et l’éduca­tion sexuelle. Le but étant de valoriser l’estime et l’image de soi. Nous voulons démontrer qu’au-delà de l’apparence, il y a une person­nalité qui ne demande qu’à s’exprimer.

 

Afin de répondre adéquatement aux questionnements,
nos réponses ont été inspirées des sites et livres suivants :
 

  • itss.gouv.qc.ca
  • teljeunes.com

  • rqcalacs.qc.ca

  • fqpn.qc.ca

  • brunet.ca

  • jeancoutu.com

  • jeunessejecoute.ca/fr

  • https://www.miels.org

  •  

    LANGIS, Pierre, GERMAIN, Bernard. La sexualité humaine,
    Erpi Pearson 2e édition, Montréal, 2015, page 326-343.

    Au nom de toute l’équipe, nous vous souhaitons une bonne lecture !


     

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    SOMMAIRE

     

    Livre numérique gratuit : SEXprimer, c’est trouver sa couleur, guide pratique, Myriam Savard, Anne-Sophie Girard et Jessika Tremblay-L’Espérance, Fondation littéraire Fleur de Lys.

     

    PRÉSENTATION

    SECTION POUR LES PARENTS

    • Astuces pour aborder son enfant sur la sexualité

    SECTION POUR LES ADOLESCENTS

    • Astuces pour aborder son parent

    LE CONSENTEMENT

    • Qu’est-ce que le consentement ?
    • Comment savoir si mon ou ma partenaire est consentant ?

    LA CONTRACEPTION

    Les principaux contraceptifs

    PILULE CONTRACEPTIVE

    • Quels sont les effets secondaires de la prise de la pilule contraceptive les plus courants ?
    • Quel est le taux d’efficacité de la pilule contraceptive ?
    • Que dois-tu faire advenant un oubli de ta pilule ?
    • Que devons-nous faire si le condom se brise ?
    • Pouvons-nous tomber enceinte ?
    • VRAI/FAUX. Je peux arrêter de mettre des condoms puisque ma partenaire prend la pilule.
    • VRAI/FAUX. Je ne peux pas tomber enceinte puisque mon partenaire se retire au moment de l’éjaculation.
    • Est-ce qu’il y a des risques à avoir des relations sexuelles lors des menstruations ?
    • Selon toi, est-ce qu’il y a un âge pour prendre la pilule contraceptive ?

    LES CONDOMS

    • Le condom masculin
      • Trucs pour une utilisation adéquate
      • Avantages et inconvénients
      • Est-il possible qu’il puisse rester des morceaux dans le vagin advenant une rupture du condom ?
    • Le condom féminin
      • Avantages et inconvénients

    LES STÉRILETS

    • Le stérilet avec hormone
    • Le stérilet de cuivre
      • Avantages des stérilets
        • Stérilet avec hormones
        • Stérilet avec cuivre
    • Inconvénients des stérilets
      • Stérilet avec hormones
      • Stérilet avec cuivre
    • Est-ce que le stérilet est vraiment efficace comme contraceptif ?

    LE TIMBRE CONTRACEPTIF

    • Avantages et inconvénients

    L’ANNEAU CONTRACEPTIF

    • Avantages et inconvénients

    CONTRACEPTIF INJECTABLE

    • Avantages et inconvénients

     

     

    Quels contraceptifs me conseillez-vous si la pilule me cause des maux de tête, que je n’aime pas les piqûres  et que je ne veux pas quelque chose de dérangeant  ou qui fait mal ?

    Comment choisir adéquatement mon moyen de contraception ?

    Dois-je obligatoirement rencontrer un gynécologue ?

    LES INFECTIONS TRANSMISES SEXUELLEMENT OU PAR LE SANG

    Cliquez ici pour télécharger ce tableau en format PDF (11 X 22 pouces)

    OU

    iCliquez ici pour le télécharger en format image (.jpg) en haute définition.

     

     

    • Chlamydia
    • Gonorrhée
    • Syphilis
    • Herpès
    • Vaginite
    • Virus du papillome humain
    • Hépatite B et C
    • VIH et SIDA
      • Quelle est la différence entre le VIH et le sida ?
      • Qui peut être porteur du VIH ?

    Que faire si je crois être porteur d’une ITSS ?

     

    ORIENTATION SEXUELLE ET IDENTITÉ SEXUELLE

    Comment se définir ?

    • L’orientation sexuelle
    • L’identité de genre
    • L’expression de genre
    • Le sexe biologique

    LES RELATIONS SAINES ET LA COMMUNICATION

    • Les signes d’une relation saine
    • Comment bien communiquer avec ton/ta partenaire ?
    • Les signes d’une relation malsaine
    • Comment savoir si notre partenaire est le bon ?

    LES RELATIONS SEXUELLES

    • Est-ce normal de ne pas avoir hate à ma première relation sexuelle ?
    • Comment se passe la première relation sexuelle et est-ce normal d’être stressé et gêné ?
    • Est-ce que le premier rapport sexuel est douloureux ?
    • Est-ce que le sexe est quelque chose qui doit être satisfaisant ?
    • Est-ce bien d’avoir des relations sexuelles
    • avec un partenaire avec qui on n’est pas en couple ?
    • Quel est l’âge normal pour perdre sa virginité ?
    • À quel moment la sexualité arrive ?
    • Quel est l’âge moyen des premières relations sexuelles ?
    • Est-ce qu’il y a un âge pour avoir une relation sexuelle ?
    • Est-ce normal d’avoir mal après chaque relation sexuelle ?
    • Est-ce normal d’avoir des saignements après chaque rapport sexuel ?
    • Mon vagin fend ou semble blessé à chaque rapport sexuel, pourquoi ?
    • J’ai l’impression que je lubrifie trop, suis-je normale ?
    • Est-ce que c’est normal qu’au moment de l’éjaculation de mon copain, son sperme soit brouillé et à moitié transparent ?
    • Est-ce que c’est normal que mon copain ait de la difficulté à éjaculer en moi ?
    • Peut-on avoir une baisse de libido à 17 ans ?
    • Pourquoi certaines pratiques sont-elles plus taboues que d’autres ?
    • Pourquoi le monde aime avoir des relations sexuelles anales ?
    • Qu’est-ce qu’une femme fontaine ?
    • Est-ce que toutes les femmes peuvent être fontaine ?
    • Est-ce qu’il y a une durée normale à un rapport sexuel ?
    • Le nombre de fois qu’un couple devrait avoir des relations sexuelles pour que la relation soit saine  et qu’elle ne soit pas seulement basée sur la sexualité ?
    • Qu’est-ce qu’on doit faire pour être performant ?
    • Est-ce que les filles crient toutes lorsqu’elles ont atteint l’orgasme ?

    VIOLENCES SEXUELLES

    • Comment définir la violence sexuelle ?

    LES ORGANISMES

    • Qu’est-ce que le CALACS ?
    • Existe-t-il des organismes pour nous aider  en cas de grave violence sexuelle ?
    • Si nous ne sommes pas à l’aise de parler sexualité, quel organisme pourrait répondre à nos questionnements ?
    • Peu importe où vous vous trouvez, vous pouvez appeler
    • Charlevoix
    • L’Anse-Saint-Jean et les environs

    RÉFÉRENCE

    • Consentement
    • Contraception
    • ITSS
    • Les organismes et les professionnels
    • Orientation sexuelle et identité de genre
    • Relations saines
    • Les relations sexuelles
    • Violences sexuelles

    REMERCIEMENTS

    MERCI À NOS GÉNÉREUX DONATEURS


     

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    EXTRAIT

     

    Livre numérique gratuit : SEXprimer, c’est trouver sa couleur, guide pratique, Myriam Savard, Anne-Sophie Girard et Jessika Tremblay-L’Espérance, Fondation littéraire Fleur de Lys.

     


     

    Section pour les parents


    Pour la plupart d’entre nous, l’adolescence est une période qui nous semble lointaine. Parfois nous aimerions pouvoir y retourner. Tout semblait si facile du haut de nos 30-40-50 ou 60 ans… Aucun compte à payer, aucun travail et aucune vie familiale à concilier, uniquement notre petite personne à s’occuper, jouer avec les amis et ne pas se soucier de rien. La belle vie ! Mais est-ce que nous nous souvenons réellement de ce qu’est l’adolescence ? Puberté, changements, questionnements, remises en question et découverte de la sexualité font partie de la réalité de l’adolescence. La mémoire est une faculté qui oublie vite à ce qu’on dit. Puisque cette époque peut sembler lointaine, nous avons cru bon vous offrir ce petit guide qui pourrait être utile et vous rappeler ce qu’était votre réalité entre 12 et 18 ans.


    Ce guide abordera les questionnements et les craintes des adolescents face à la puberté et la sexualité. Nous espérons pouvoir, à travers ces pages, vous rappeler ce qu’est le passage de l’adolescence vers la vie adulte afin de vous permettre de mieux comprendre votre enfant. Nous glisserons quelques commentaires, outils et astuces pour vous guider et vous faciliter la tâche lorsque viendra le temps d’aborder ce sujet délicat avec votre adolescent. De plus, nous recenserons à la fin de ce guide les organismes de votre région et des alentours pouvant être utiles en lien avec la sexualité.


    Pour réaliser ce livre, nous avons pris l’initiative d’aller directement rencontrer vos jeunes dans les écoles secondaires de Charlevoix et de L’Anse-Saint-Jean ainsi que dans les maisons des jeunes de la région. Nous leur avons remis une feuille blanche et leur avons demandé d’écrire quels étaient leurs questionnements et quelles étaient leurs craintes face à la sexualité. Par la suite, pour nous aider dans la rédaction de ce guide, nous leur avons posé des questions de base telles que : Connaissez-vous les notions de consentement ? Êtes-vous en couple ? Avez-vous déjà eu des relations sexuelles ? Êtes-vous à l’aise de parler sexualité avec vos parents ou une personne responsable tel un membre de la famille ou un professionnel (infirmière, médecin, psychologue, éducateur spécialisé, etc.) ? Lors de cette collecte d’informations, nous nous sommes assurées de la confidentialité en demandant aux jeunes d’inscrire seulement leur âge et leur sexe sur le questionnaire.


    Le but de cet exercice était sans nul doute d’aller directement chercher nos informations aux sources. Sans enlever le crédit de toutes les mesures déjà en place pour offrir une bonne éducation sexuelle à l’adolescence, nous avons cru pertinent d’aller demander à ces jeunes quelle était leur réalité. En utilisant cette façon de procéder, nous avons été en mesure de nous assurer que ce que nous transcrivions dans cet ouvrage n’était pas fondé sur nos perceptions de l’adolescence, mais bien sur leurs perceptions. Nous souhaitons, naturellement, pouvoir répondre à leurs questions et les rassurer quant à leurs craintes tout en s’assurant qu’ils se sentent concernés et qu’ils aient une information pertinente et juste.


    Avant de vous faire part de leurs questionnements, voici quelques statistiques intéressantes et un premier conseil :


    Sur les 181 filles interrogées, 41% d’entre elles ont déjà eu une relation sexuelle.
    Sur les 127 garçons interrogés, 28% d’entre eux ont déjà eu une relation sexuelle.
    L’âge moyen de la relation sexuelle est de 14.5 ans.
    60% des jeunes se disent à l’aise de parler de sexualité.


    Astuces pour aborder son enfant sur la sexualité


    Avant de lancer une discussion sur la sexualité avec votre adolescent, prenez le temps de vous questionner afin de vous assurer que votre discours soit clair, fluide et transpose vos réelles intentions. Demandez-vous quelles sont les valeurs que vous souhaitez lui transmettre (par exemple : le respect, l’autonomie, la sécurité, l’amour, le plaisir, etc.) ? Quels sont les messages sur la sexualité que vous trouvez importants qu’il comprenne ? Quelle image de sa sexualité voulez-vous qu’il retienne ? Si vous êtes précis dans vos idées et que vos pensées sont claires, le message que vous véhiculerez le sera également. Choisissez un moment opportun pour cette discussion. Vous connaissez votre enfant, vous saurez quand le moment sera venu. Faites tout de même attention pour ne pas le prendre au dépourvu, il se peut qu’un souper familial ne soit pas le moment tout désigné pour discuter sexualité. Profitez plutôt des moments du quotidien comme une publicité à la télévision parlant de contraceptif, la vue d’un vidéoclip de musique évoquant la sexualité. Vous pourriez même le questionner sur ses attentes d’une relation amoureuse lorsque vous croisez deux personnes se tenant la main. Faites-vous confiance et n’hésitez pas à parler de vos propres valeurs et sentiments. Il se peut qu’en ayant cette ouverture votre ado soit plus à l’aise de vous poser des questions. Faites-lui confiance! La sexualité, c’est naturel et sain pour tous, d’où l’importance d’offrir une bonne éducation.


    Finalement, ne croyez pas qu’entreprendre une bonne discussion sur la sexualité avec votre enfant l’influencera à avoir des relations sexuelles plus tôt. Au contraire, votre adolescent se lancera dans cette aventure lorsqu’il se sentira prêt, il est présentement en quête d’autonomie et prendra cette décision par lui-même. Lui ouvrir la porte à une bonne éducation sexuelle ne fera que l’outiller davantage il sera ainsi en mesure de faire une expérience saine et sécuritaire.

     


    Section pour les adolescents


    L’adolescence est une période cruciale de votre développement, la période de remise en question, de recherche d’identité, le désir d’indépendance et d’autonomie. C’est aussi lors de cette période que vous allez vivre vos premières expériences amoureuses et sexuelles. Il est normal de se poser de nombreuses questions, mais il n’est pas toujours évident d’avoir des réponses de sources sûres. C’est pourquoi nous sommes allées de l’avant en vous rencontrant pour vous demander quels étaient ces questionnements afin de les regrouper et d’en faire ce livre.


    Vous trouverez dans les pages qui suivent vos questionnements, vos craintes, les réponses et des sites internet auxquels vous pourrez vous référer. À la toute fin, vous aurez un répertoire téléphonique qui pourra également vous être utile.


    Astuces pour aborder son parent


    Malgré que nous essayions de répondre à vos questionnements sur la sexualité, certaines questions demeureront sans réponses. C’est pourquoi nous vous invitons à en discuter avec vos parents. Nous savons que cette proposition peut vous faire peur. « Mais qui veut parler de sexe avec son père ou sa mère, franchement ! ». Pourtant, ils pourraient devenir, pour vous, une bonne source d’informations.


    Voici quelques astuces pour aborder le sujet tout en conservant son intimité :


    Choisissez à quel parent vous voulez parler, celui avec qui vous êtes le plus à l’aise. Si vous ne savez pas qui aborder, opter pour le parent du même sexe que vous. Il comprendra peut-être mieux vos questionnements.
    Choisissez le bon moment. Tout moment n’est pas un moment propice à cette discussion. Déterminez à quel moment vos parents ont des temps libres, où la routine du quotidien ne les presse pas ou ne vous presse pas. La sexualité reste un sujet important, il faut donc prendre le temps de bien faire les choses. Vous pouvez choisir par exemple le soir après le repas au lieu du matin lorsque la routine et la presse de l’école et du travail sont au rendez-vous.


    Si vous êtes gênés d’aborder le sujet, pourquoi ne pas trouver une excuse ou un prétexte pouvant amener la discussion en douceur. Par exemple : une amie m’a déjà dit (…) est-ce vrai ? Évoquez une publicité à la télévision, ou une vidéo de musique vu sur internet. Ça vous aidera à briser la glace et amènera de belles conversations constructives.


    Vous êtes encore sceptique à l’idée de parler sexe avec vos parents ? Il est toujours possible d’en parler avec une autre personne comme votre grand frère, votre grande sœur, un adulte responsable, un oncle, une tante, un professionnel de votre école ou encore des lignes d’écoute comme TEL-JEUNE. Ces personnes seront tout aussi qualifiées pour vous aider dans votre quête de réponses.
     

     

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    Myriam Savard

    Anne-Sophie Girard

    Jessika Tremblay-L’Espérance

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